Herzlich willkommen in der AP Gesundheitspraxis von Adrienn Portmann


Ich freue mich über Ihren Besuch auf meiner Seite.

Sind Sie hier, weil Ihr Körper Beschwerden zeigt oder weil Sie mit etwas belastet sind?
Haben Sie schon verschiedene Methoden ausprobiert, aber die Beschwerden treten immer wieder auf oder belasten Sie weiterhin?

Der Körper reagiert, wenn etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Zum Beispiel mit Spannung, Schmerz, Erschöpfung oder innerer Unruhe.

Oft werden Beschwerden nur am Symptom behandelt, während die Ursache unberücksichtigt bleibt. Dadurch können die Beschwerden immer wieder auftreten.

Werden die Ursachen erkannt, können Beschwerden nachhaltig nachlassen.

In meiner Praxis gehe ich dem Ursprung von Beschwerden nach und begleite Sie dabei, wieder mehr Ruhe, Beweglichkeit, und Stabilität zu finden.


Adrienn Portmann 
Praxis Adresse: Haldeweg 9. 6263 Richenthal

EMR und ASCA - anerkannt
(Kostenbeteiligung je nach Zusatzversicherung möglich)

Anmeldung:
📧 adrienn.portmann@ap-gesudheitspraxis.ch
📞 +41 79 566 45 72

Mobirise


Über mich:
Mein beruflicher Weg hat sich Schritt für Schritt zu einer ganzheitlichen Arbeitsweise entwickelt.
Zu Beginn meines Lernwegs setzte ich mich intensiv mit psychologischen und verhaltenspsychologischen Zusammenhängen auseinander. Besonders interessierte mich dabei, wie Gedanken, Emotionen und Verhaltensmuster unser Erleben prägen und wie sich innere Prozesse langfristig auch auf das Wohlbefinden auswirken können.

Ein wichtiger nächster Schritt war für mich die Ausbildung zum wertorientierten systemischen Coaching. Dort vertiefte ich mein Verständnis für innere Muster, persönliche Prägungen und unbewusste Zusammenhänge, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.

Im weiteren Verlauf meines Weges begegnete ich der Polarity Therapy. In dieser ganzheitlichen Therapieform fand ich einen Ansatz, der viele dieser Ebenen miteinander verbindet. Während der Ausbildung beschäftigte ich mich intensiv mit verschiedenen Formen der therapeutischen Körperarbeit. Besonders prägend war für mich die Erfahrung, wie eng körperliche, emotionale und innere Prozesse miteinander verbunden sind und wie sie sich therapeutisch begleiten lassen.

Um dieses Verständnis weiter zu vertiefen erweiterte ich meinen Weg zusätzlich durch pflegerisches Fachwissen. Dadurch erlangte ich fundiertes Verständnis für gesundheitliche, körperliche und krankheitsbezogene Zusammenhänge.
Heute verbinde ich in meiner Arbeit psychologisches Verständnis, systemisches Coaching, Polarity Therapie und pflegerisches Fachwissen um Menschen ganzheitlich zu begleiten.

Ausbildungen & Qualifikationen


Dipl. Polarity Therapeutin 
Dipl. Pflegefachfrau HF 
Dipl. Wertorientiertes systemisches Coaching &  Hypno-Coaching 
Dipl. Master of Coaching 
Psychologischen Grundlagen mit Scherpunkt Verhaltenspsychologie 


Weiterbildungen: Bobath-Konzept, Basale Stimulation, Kinästhetik,
Aggressionsmanagement, Stressregulationsprogramm, Atemtherapie 




Meine therapeutischen Ansätze

Polarity Therapie

- Verbindet westliches und östliches      Gesundheitswissen 

- Vereint die fünf Säulen Körperarbeit,   Bewegung, Ernährung,   Bewusstseinsarbeit und energetische   Prozesse.

- Ganzheitlicher Therapieansatz zur   Förderung von Balance,   Körperwahrnehmung und natürlichen   Prozessen.



Weitere Informationen >
Systemisches Coaching & Hypno-Coaching

- Gespräch
- Muster erkennen
- Innere Prozesse
- Veränderung von Perspektiven

Weitere Informationen >
Psychosomatische Massage

- Stimulierung des Nervensystems
- körperliche Entspannung
- Unterstützung der Regulation

Weitere Informationen >
Polarity Therapie


Die Polarity Therapie ist eine ganzheitliche Therapieform, die den Menschen als Einheit von Körper, Wahrnehmung und inneren Prozessen betrachtet.

Das Ziel besteht darin, den Organismus dabei zu unterstützen, wieder eine natürlichen Regulation und einem stabileres Gleichgewicht zu erreichen. 
Die Methode wurde vom Osteopathen und Naturwissenschaftler Dr. Radolph Stone entwickelt. In seiner Arbeit  verband er Erkenntnisse aus der westlichen Medizin, der Osteopathie und Chiropraktik mit verschiedenen östlichen Gesundheitslehren, unter anderem aus dem Ayurveda und traditionellen asiatischen Gesundheitsmodellen.
Aus dieser Verbindung entstand ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl die klassische Anatomie des Körpers als auch die dynamischen Energie- und Bewegungsprozesse im Organismus berücksichtigt.
Die Polarity Therapie betrachtet den Menschen deshalb nicht nur auf der Ebene einzelner Symptome, sondern als komplexes System, in dem körperliche , emotionale und funktionelle Prozesse miteinander verbunden sind.

Funktionelle Mobilisationsmassage nach Dr.Terrier

Die funktionelle Mobilisationsmassage nach Dr. Terrier verbindet gezielte Mobilisationen, manuelle Techniken und funktionelle Bewegungsabläufe zur Unterstützung von Beweglichkeit, muskulärer Regulation und körperlichem Gleichgewicht.

Im Mittelpunkt steht nicht nur der einzelne Schmerzpunkt, sondern die funktionellen Zusammenhänge im gesamten Körper. Spannungen, Fehlhaltungen oder eingeschränkte Bewegungsmuster können den Körper langfristig belasten und Beschwerden verstärken.

Durch gezielte mobilisierende und regulierende Techniken kann der Körper dabei unterstützt werden, wieder mehr Beweglichkeit, Stabilität und Selbstregulation zu entwickeln.

Die Behandlung kann unterstützend wirken bei:
• Rückenbeschwerden und Hexenschuss
• Ischiasbeschwerden
• funktionellen Beschwerden im Iliosakralgelenk (ISG)
• Schulter- und Nackenverspannungen
• Tennisarm und Golferarm
• chronischen Spannungszuständen
• Bewegungseinschränkungen und muskulären Dysbalancen

Die Mobilisationsmassage integriere ich je nach Situation in meine ganzheitliche therapeutische Arbeit in Verbindung mit Polarity Therapie, Regulation des Nervensystems und körperorientierter Begleitung.

Systemisches Coaching

Systemisches Coaching unterstützt Menschen dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster besser zu verstehen.
 
Viele Herausforderungen im Leben entstehen nicht nur durch äussere Umstände, sondern auch durch wiederkehrende Gedanken, Erfahrungen und persönliche Prägungen. Diese beeinflussen unser Verhalten und unsere Entscheidungen.

Im Coaching werden diese Zusammenhänge gemeinsam betrachtet. Ziel ist es, mehr Klarheit zu gewinnen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und persönliche Ressourcen wieder stärker wahrzunehmen.

Coaching kann bei folgenden Themen unterstützen:
- persönlichen oder beruflichen Entscheidungen
- Belastungen im Alltag 
- Veränderungsprozessen im Leben
- inneren Konflikten
- persönlicher Entwicklung und Orientierung

Im Mittelpunkt steht immer die individuelle Situation das Menschen und die Frage, welche Schritte hilfreich sein können, um mehr Stabilität, Klarheit und Handlungs-spielraum zu gewinnen. 

Psychosomatische Massage

Bei der psychosomatischen Massage werden therapeutische Berührungen mit gezielten Techniken kombiniert, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren und das Gleichgewicht von Körper und Psyche zu fördern.
Durch die Stimulation von Nervenfasern und sensorischen Rezeptoren werden muskelbedingte Verspannungen sowie emotionale Blockaden gelöst und die körpereigenen Regenerationsprozesse unterstützt.

Die Massage fördert nicht nur die tiefe Entspannung, sondern hilft auch, das Kohärenzgefühl zwischen Körper und Geist zu stärken. Während der Behandlung wird das Hormon Oxytocin freigesetzt. Es senkt den Stresspegel, reduziert den Cortisolspiegel und hat eine beruhigende Wirkung.

Diese Form der Massage ist besonders hilfreich bei psychosomatischen Beschwerden, Depressionen und chronischen Belastungen. Sie bietet auch begleitende Unterstützung für Menschen mit neurologischen Erkrankungen wie Multipler Sklerose (MS), Morbus Parkinson, nach einem Schlaganfall oder einem Schädel-Hirn-Trauma (SHT). Die Therapie fördert die Selbstregulation des Nervensystems, unterstützt die motorische und kognitive Heilung und trägt zur emotionalen Stabilität bei.

Die psychosomatische Massage ist eine sanfte, aber effektive Methode, die den Heilungsprozess von Körper und ganzheitlich Geist unterstützt.

Therapeutische Begleitung bei neurologischen Erkrankungen

Mobirise

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Begleitung von Menschen mit neurologischen Erkrankungen oder neurologischen Einschränkungen.


Diese Erkrankungen betreffen häufig Bewegung, Muskelspannung, Koordination, Wahrnehmung oder das allgemeine körperliche Gleichgewicht. Zusätzlich erleben viele Betroffene Erschöpfung, Spannungszustände oder Veränderungen im Alltag. In meiner Arbeit verbinde ich die Polarity Therapie, mit einem besonderen Fokus auf die Regulation des Nervensystems, mit körperorientierter Therapie, pflegerischem Fachwissen und Atemtherapie.


Diese verschiedenen Ansätze ergänzen sich gegenseitig und  helfen dem Organismus, Spannungen zu regulieren, die Körperwahrnehmung zu verbessern und die Stabilität des Nervensystems zu fördern.




FAQ

Die Polarity Therapie nach Dr. Randolph Stone ist eine ganzheitliche Körpertherapie, welche westliche und östliche Heilansätze miteinander verbindet.

Sie vereint unter anderem Elemente aus Osteopathie, Chiropraktik, craniosacral orientierter Körperarbeit, Ayurveda, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM), Atem- und Energiearbeit sowie körperorientierter Wahrnehmungsarbeit.

Im Mittelpunkt steht die Unterstützung der natürlichen Selbstregulation des Körpers, des Nervensystems und des inneren Gleichgewichts.

Die Behandlung erfolgt individuell angepasst mit achtsamer Berührung, Mobilisation und therapeutischer Körperarbeit. Dabei werden körperliche, emotionale und nervensystembezogene Zusammenhänge mit einbezogen.

Bei neurologischen Erkrankungen oder Bewegungseinschränkungen können zusätzlich neurorehabilitative Konzepte wie Bobath, Basale Stimulation oder Kinästhetik integriert werden. Der Fokus liegt dabei auf Körperwahrnehmung, Mobilität und der Förderung neuroplastischer Prozesse.

Die erste Sitzung dauert ca. 90 Minuten inklusive ausführlicher Anamnese und Besprechung Ihrer aktuellen Beschwerden oder Themen.

Die Behandlung findet in bequemer Kleidung auf der Liege statt. Bitte tragen Sie angenehme Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen.

Preise

60 Minuten – CHF 140

Anerkennung:
EMR- und ASCA-anerkannt.
Eine Kostenbeteiligung durch die Zusatzversicherung ist je nach Krankenkasse möglich. Bitte informieren Sie sich vorgängig direkt bei Ihrer Krankenkasse.



Das Coaching bietet Raum für persönliche Themen, belastende Situationen, innere Konflikte oder Veränderungsprozesse.

Die Begleitung erfolgt gesprächsorientiert und basiert auf dem wertorientierten systemischen Coaching nach dem St.Galler Coaching Modell®. Dieses wissenschaftlich validierte Modell arbeitet ressourcen-, werte- und prozessorientiert und unterstützt nachhaltige Veränderungen auf persönlicher Ebene.

Im Mittelpunkt stehen die persönlichen Werte, innere Dynamiken und individuelle Ressourcen. Ziel ist es, Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderungsprozesse nachhaltig zu begleiten.

Je nach Thema arbeite ich ergänzend mit:

systemischen Methoden
Aufstellungsarbeit
Symbol- und Visualisierungsarbeit
Persönlichkeitsanteilen
Figuren zur Darstellung von Beziehungen und inneren Prozessen


Coaching Angebote


Basis Coachig:

5 Sitzungen à 90 Minuten

Begleitung bei persönlichen Themen, inneren Konflikten, Veränderungsprozessen oder belastenden Lebenssituationen. Der Prozess ermöglicht eine vertiefte und nachhaltige Auseinandersetzung mit den eigenen Themen.

5 × 90 Minuten – CHF 120 pro Sitzung

Kurzzeit Coaching:

3 Sitzungen à 90 Minuten

Fokussierte Begleitung bei einem aktuell belastenden oder klar eingegrenzten Thema.

3 × 90 Minuten – CHF 120 pro Sitzung

Einzelcoaching:

1 Sitzung à 90 Minuten

Für eine aktuelle Situation, Entscheidungsfindung oder persönliche Reflexion.

90 Minuten – CHF 150

Hypno-Coaching:

Hypno-Coaching verbindet Gespräch, innere Wahrnehmung und entspannungsorientierte Methoden.

In einem entspannten Zustand können innere Muster, Blockaden oder belastende Themen bewusster wahrgenommen und verarbeitet werden. Dabei bleiben Sie jederzeit ansprechbar und bei vollem Bewusstsein.

60 Minuten – CHF 120

Die psychosomatische Massage verbindet Körperwahrnehmung, Entspannung und therapeutische Berührung.

Sie eignet sich besonders bei:

Stress
innerer Anspannung
Erschöpfung
psychosomatischen Beschwerden
chronischen Spannungszuständen

Die Behandlung erfolgt individuell angepasst mit oder ohne Öl.

Durch achtsame Berührung und körperorientierte Techniken können Spannungen reguliert und die Verbindung zwischen Körper, Nervensystem und emotionalem Erleben unterstützt werden.

30 Minuten – CHF 60
60 Minuten – CHF 90


Die funktionale Mobilisationsmassage nach Dr. Terrier beinhaltet gezielte Massage-, Dehnungs-, Mobilisations- und Bewegungstechniken zur Unterstützung natürlicher Bewegungsabläufe und körperlicher Regulation.

Die Behandlung erfolgt individuell angepasst und kann passive Mobilisationen, Lockerungstechniken, Druckpunktarbeit, Muskel- und Faszienarbeit sowie achtsame Bewegungsimpulse umfassen. Dabei werden Spannungen, Bewegungseinschränkungen und funktionelle Beschwerden gezielt behandelt.

Je nach Situation wird die Behandlung mit verschiedenen körpertherapeutischen Methoden kombiniert.

Impressum / Datenschutzerklärung

AP Gesundheitspraxis

Adrienn Portmann
Haldeweg 9
6263 Richenthal
Schweiz

Telefon: +41 79 566 45 72
E-Mail: adrienn.portmann@ap-gesundheitspraxis.ch

Webseite: AP Gesundheitspraxis

Verantwortliche Person:
Adrienn Portmann

Berufsbezeichnungen:
Dipl. Pflegefachfrau HF
Polarity Therapeutin
Wertorientiertes systemisches Coaching
Hypno Coach

Anerkennung:
EMR- und ASCA-anerkannt.

Die Kostenübernahme richtet sich nach Ihrer Zusatzversicherung. Bitte informieren Sie sich vorgängig direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Datenschutzerklärung

Allgemeine Hinweise

Der Schutz Ihrer persönlichen Daten ist mir ein wichtiges Anliegen. Ihre personenbezogenen Daten werden vertraulich und entsprechend dem schweizerischen Datenschutzgesetz (DSG) behandelt.

Diese Datenschutzerklärung informiert darüber, welche Daten im Rahmen der Nutzung dieser Webseite sowie meiner therapeutischen Tätigkeit erhoben und bearbeitet werden.

Verantwortliche Stelle

AP Gesundheitspraxis
Adrienn Portmann
Haldeweg 9
6263 Richenthal
Schweiz

Telefon: +41 79 566 45 72
E-Mail: adrienn.portmann@ap-gesundheitspraxis.ch

Erhebung und Bearbeitung personenbezogener Daten

Es werden nur personenbezogene Daten bearbeitet, die für die Durchführung therapeutischer Leistungen, Coaching-Angebote, Terminvereinbarungen oder administrative Abläufe erforderlich sind.

Dies können insbesondere sein:

Name und Vorname
Telefonnummer
E-Mail-Adresse
Adresse
Gesundheitsbezogene Angaben
Informationen zum Behandlungsverlauf
Rechnungsdaten

Die Daten werden ausschliesslich mit Ihrem Einverständnis oder durch Ihre direkte Kontaktaufnahme erhoben.

Therapeutische Dokumentation

Im Rahmen der therapeutischen Tätigkeit können Behandlungsdokumentationen geführt werden. Diese dienen der fachgerechten Begleitung sowie der gesetzlichen Dokumentationspflicht.

Die Daten werden vertraulich behandelt und vor unbefugtem Zugriff geschützt.

Tarif 590 / EMR / ASCA

Für die Rechnungsstellung können personenbezogene Daten über eine Tarif-590-konforme Software verarbeitet werden.

Die Praxis ist EMR- und ASCA-anerkannt. Für die Abrechnung mit Zusatzversicherungen können erforderliche Angaben auf Rechnungen aufgeführt werden.

Kontaktaufnahme

Wenn Sie per E-Mail, Telefon oder WhatsApp Kontakt aufnehmen, werden die von Ihnen übermittelten Daten zur Bearbeitung Ihrer Anfrage gespeichert.

Bitte beachten Sie, dass die Kommunikation per E-Mail oder WhatsApp Sicherheitslücken aufweisen kann. Eine vollständig sichere Datenübertragung im Internet kann nicht garantiert werden.

Webseite und Hosting

Beim Besuch dieser Webseite können automatisch technische Daten erfasst werden, beispielsweise:

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Aufbewahrung der Daten

Personenbezogene Daten werden nur so lange aufbewahrt, wie dies gesetzlich erforderlich oder für die Durchführung der therapeutischen Leistungen notwendig ist.

Rechte betroffener Personen

Sie haben im Rahmen des geltenden Datenschutzrechts das Recht auf:

Auskunft über Ihre gespeicherten Daten
Berichtigung unrichtiger Daten
Einschränkung der Bearbeitung
Löschung Ihrer Daten, soweit keine gesetzliche Aufbewahrungspflicht besteht

Bei Fragen zum Datenschutz können Sie jederzeit Kontakt aufnehmen.

Änderungen

Diese Datenschutzerklärung kann jederzeit angepasst werden. Es gilt die jeweils aktuelle Version auf dieser Webseite.

Stand: Mai 2026

Hinweis

Die Behandlungen und Coachings dienen der Unterstützung von Selbstregulation, Körperwahrnehmung und persönlicher Entwicklung. Sie ersetzen keine ärztliche oder psychiatrische Behandlung, können jedoch begleitend unterstützend wirken.

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